은샘 약수터

요실금, 골반근육운동이 좋습니다 출산과 노화 등으로 처진 골반근육을 강화시켜 방광과 요도를 제자리에 있도록 만드는 골반체조법, 케겔 운동이 최근에는 성기능 강화에도 효과가 있는 것으로 알려지면서 큰 관심을 끌고 있다. 케겔운동은 1948년 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔이 소변찔끔증 치..

농약과 방부제 걱정 없이 깨끗하게 과일을 씻는 방법 ▶딸기 딸기는 표면적이 넓고 무르기 쉬워 농약 흡수량이 많은 과일이다. 또 갈색 곰팡이가 많은 생기기 때문에 곰팡이 방지제를 뿌리는 일도 있다. 손으로 비벼서 씻기 힘든 과일이라 농약을 제거하는 것이 어려운 편이다. 먼저 흐르는 물에 5~6번 ..

본 송파시력강화센터의 “ 5단계 시력강화훈련법(EYE THERAPY)” 은 운동요법(EYE KINESITHERAPY), 한방요법, 물리요법, 안근강화훈련법, 자가 훈련법(HOME CARE SYSTEM) 등의 5가지 요법으로 구성되어 있습니다. 미국, 일본 등 선진국의 시력회복 프로그램과 한방의 경락(經絡)학설을 바탕으로 국내에선 처음으로 시..

케겔운동의 힘… '찔끔 요실금'이 찔끔하다 돌 지난 아들을 둔 주부 김모(32)씨는 요즘 말 못할 고민으로 밤잠을 설치고 있다. 출산한 뒤부터 오줌을 지려 속옷을 적시는 일이 가끔 있기 때문이다. 혹시 오늘 밤도 하는 생각에 깊은 잠을 이루지 못한다. 외출도 자제하고 누가 알까 싶어 사회생활도 제대..

달리기는 자율신경기능을 향상시켜주는가? 자율신경계는 크게 교감신경과 부교감신경으로 구분되며 두 신경이 균형을 유지하면서 몸의 기능을 조정해간다. 교감신경은 심장기능을 높혀주고 골격근의 혈관을 확대시켜주는 등 신체의 활동, 긴장 등 적극적인 상태로 만들어주는 한편, 부교감신경은 소..

장수하려면!!! 1. 소언(少言): 말 수를 적게 . 하고 싶은 말이 많고 젊은이들이 못 마땅해도 참고 . 2. 약언(弱言): 음성을 낮추고. 청각이 둔하여 말을 크게 하거나 젊은이에게 크게 말하라고 하지 말고. 3. 시혜(施惠): 무어든지 베풀고. 수입이 없으니 물질적 도움보다 칭찬, 격려, 상담, 청소등을 하고. 4. ..

경운합창단의 첫 성가곡

척주관협착증(spinal stenosis) 서재현 통증의학과 척수에서부터 신경이 척추뼈 사이를 통해 나오는 공간 ,즉 척추관(spinal canal) 이 여러 가지 원인으로 좁아져서 신경을 압박하고 신경의 허혈을 일으키는것을 척추관 협착증이라고 한다. 협착의 위치에 따라 척추의 중심부가 좁아져 척수나 마미쪽으로 압..

"알츠하이머"(치매) *치매는 노인의 삶을 파멸 시킨다* (조선일보 09.8.12일자 보도) 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매"(癡__)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히..

피로가 풀리는 원리와, 피로가 생기는 원리] ◎,피로를 풀려면, 먼저 피로의 원인에 대해서 알아야 그것이 순서일 것입니다. 사람들이 흔히 느끼는 피로의 증세는 대부분 눈에서 그 증세가 나타나게 됩니다. 사람의 눈은 민감하기 때문에, 많은 것을 느끼게 되는 것이며, 피로는 눈의 신경이나, 안면의 ..