혈액을 맑게하는 100일의 기적

혈액을 맑게하는 100일의 기적

 

먹는습관

1.아침저녁으로 당근 사과 생즙 1컾

2.주식은 현미에 율무 팥 등 잡곡으로섞어서

3.감자 고구마 호박을 매일 섭취

4.생강차 등 몸 따뜻하게 차를 매일

5.오염되지않은 생선-멸치등 이나 조개 섭취

6.깨끗한 생수를 자주 섭취

7.금지식품 - 술 설탕 우유 버터 화학식품 인스턴트식품 첨가물식품

 

생활습관

1.스트레스 관리

2.산책을 하루 30분 생활화

3.되도록 걸어다닌다

4.10시전에 취침하고 해뜰때 일어남

 

마음요법

1.스트레스관리위해 명상 요가 기타 취미활동

2.음악을 듣거나 노래부르기 자주

3.자주 웃고 긍정 마인드 생활

4.여행 자주 -

 

물질요법

1.된장찜질

2.훈증/ 좌훈 등

3.맛사지, 지압 등