잦은 방귀 해결책

님은규칙적인 식사와 장의 활동을 원활하게 하여 자연치유력(배변시스템)을 활성화하여 쾌변을 보도록하여야 합니다. 약을 먹으면 자연치유력이 복원되지 않습니다. 

 

1. 누워서 손을 비비어 따뜻하게 하여 배를 시계 방향으로 30회 문지른다.

2.  누워서 배를 배꼽을 중심으로 9개의 점을 만들고 양손가락으로 위에서 아래로, 오른쪽에서 왼쪽의 순서로 천천히 코로 숨을 들이 쉬면서 누르고 입으로 숨을 내 쉬면서 천천히 뗀다. 3번

 

3. 양손가락으로 왼쪽 아랫배(골반뼈 위. S 결장이라고 함)을 5초 누르고 3초 뗀디. 9번

4. 누워서 양손으로 무릎을 잡고 무릎이 가슴에 밀착되도록 한다. 5분이상

 

출처 : 나의 위장, 변비, 과민성대장증후군의 치유, 다음 백과사전