아름다운 마무리 1, 행복한 이별

과천 노인 복지관에서 작년부터 웰다잉 교육이 있었는데 수강을 마친 사람들이 "강추"라고 했다

나도 등록했더니 아래와 같은 일정표를 주었는데 같이 볼수 있도록 여기다 필기내용을 옮겨보려고 한다

2/18에 개강하여 매주 금요일 10시에 시작해서 12강좌이다

 

12주 강의 일정표 내용 미리보기

 

1주. 행복한 이별

2주. 나를 찾아 떠나는 여행

3주. 노년, 그 설레임 - 사진으로 쓰는 나의 자서전1

4주. 죽음에 대한 새로운 이해

 

5주. 용서 화해 감사 - 비누로 생애 표현

6주. 웰다잉 영화제 - 버킷리스트

7주. 죽기전에 하고싶은 일들 - 사진으로 쓰는 나의 자서전2

8주. 장묘센터 견학 - 분당 메모리얼 파크

 

9주. 유언과 상속 - 아낌없이 주는 나무 - 사진으로 쓰는 나의 자서전3

10주. 이미지 메이킹 교육 , 장수 사진 촬영

11주. 천의 바람이 되어, 파이팅 주먹 만들기

12주. 총정리 특강 - 수료식

 

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1주 < 행복한 이별 >

 

1. 죽음 준비 필요성과 의미

옛날의 잘 나가던 시절은 접어둔다 - 과거를 주장하지 말것

자존감을 높혀야 한다 "난 못해"란 말로 피하지 말것 - 내가 나를 칭찬 격려 해줘야한다 -칭찬은 귀로 먹는 보약이다

받을 때보다 줄 때가 더 행복하다 - 베풀고 나누며 살것

많이 웃으면서 살것 - 행복했던 시절의 사진을 벽에 붙여놓는다

 

2. 품위있는 죽음 : 무의미한 연명치료 중단

독거노인이 많으며 하루에 38명이 죽는다는 통계가 나온다

죽는 이유는 외로워서 죽는다 - 노후에는 6명의 친구 필요 - 공감 수용해주는 친구가 가족보다 낫다

사전의사지시서를 미리 써 놓을것 - 명절때 자손들 모두 만나면 미리 말해야한다 -

 

3. 용서와 화해

싸움 억울한 누명 마음의상처를 위해 용서를 안하면 원수가 나를 지배한다 원수랑 살게 된다

기도하고 집에 오면 다시 용서가 안되 진땀이 난다 그래도 용서해야하고

다시 만나고싶은 편안한 사람이 되기 위해 노력이 필요하다

 

4. 유언장 쓰기 : 내인생 정리

베토벤은 50세부터 툭하면 유언장을 쓰곤 했는데 92세에 죽었다

예를 들면, 남편에게는 / 고마워요  사랑해요 먼저 가서 미안해요

맘씨착한 여자 만나 여생보내고 부족한 나를 용서해주세요

딸에게 / 소중하고 고맙고 훌륭한 딸아 동생 잘 보살피고 화목하게 잘 살아다오

아들 사위 손자 /....칭찬해주고 나중에 천국에서 만나자고....

내 장례식에 오신 손님들 푸짐하게 대접하고 조의금은 받지 마런가 받으면 좋은데 기부하라고...

 

5. 사진으로 쓰는 내 자서전 : 내인생 회고

사진을 정리하여 조금만 남기고 나머지는 과감하게 버려야한다

90에 죽으면 1년에 5장만 골라도 450장이다

 

6. 나의 장례식 장례관찰, 장기기증

처음엔 끔찍한 기분으로 고민하지만 죽어서 좋은일 해보자고 마음 편하게 먹을수 있다

한국은 해부용 시신이 태부족하여 필리핀, 방글라데시에서 70만원주고 사오는 현실이란다

시신기증하면 해부하고 화자해서 주는데 자식의 허락을 받아야할 것이다

어차피 자식은 울어야 10분이라는구나

 

7. 나의 묘비명 :

죠지버나드쇼(영국 극작가) "우물쭈물하다가 내 그럴줄 알았다"

 

8. 가치있는 삶 아름다운 죽음 준비

후회하는 말 - 좀더 줄껄, 좀더 즐길껄, 좀더 참을껄

남은 인생 행복하게 살아야 -

노인대학에서 만나 결혼하여 9년째 재미있게 사는 사람을 보았다고....

 

8. 어떤 죽음이 좋은 죽음일까

법정스님 장례 간소...무소유...욕심없었다

김수환 추기경 임종전에...고통은 줄여주되 수술은 하지마라...

 

9. 인생 회고 그래프를 그려보자

고생할때 행복할때...주기...

 

11. 잘 죽기위해서는

존엄성을 유지할 수 있어야한다

고통이 최소화 해야한다

죽음 후를 기대할 수 있어야한다.....천국에 먼저 가서 애들을 맞이할꺼야....

 

12. 나에게 남은 시간이 일주일이라면? 한달이라면? 뭘할까

사랑, 용서, 감사하고 싶다고 하는데 그걸 미리 실천하라

 

[결론]*********************************************

 

ㅇ 죽음의 신체적 부분/ 의사의 사망진단서

1. 세포는 계속 죽고 생기고를 반복하고 있다

2. 인간은 날마다 노화되고 있다

3. 한번 어른되면 다시는 아이로 되돌아갈수 없다

 

ㅇ 죽음의 정신적 부분

1. 죽음은 인생 최후의 성장단계이다

2. 죽음은 삶의 마무리이며 완성단계이다

죽음이 없다면 인생의 완성은 불가능한 것이다