눈에 좋은 밥상

건강한 눈을 위한 위대한 밥상.

노화가 가장 빨리 오는곳이 바로 눈!

눈에 좋은 밥상, 40대 이상에게 필요한 눈 관리

 

★보통 우리는 우세안이라는 말을 모르고 살았는데,

백내장 등의 시술을 하기 위해서는 우세안을 알 필요가 있다고.

우세안이란 우리가 주로 사용하는 쪽의 눈을 말하는 것으로

우세안을 알기 위해서는

1. 엄지와 검지로 원을 만든다.

2. 원을 통해 먼 곳을 바라본다.

3. 원은 그대로 둔 채 양쪽 눈을 번갈아 가며 감아본다.

4. 원안에 물체가 그대로 보이는 쪽이 바로 우세안!

그리고 예전에는 라식, 라섹 수술이 젊은이들의 전유물이었던데 반해

이제는 40대 이상에서도 수술이 성행하고 있다고.

라섹이 더 좋다 라식이 더 좋다 이렇게 말 할 수는 없고

본인의 상황에 따라 수술방법을 정할 수 있다고 한다.

 

★눈이 작은 사람이라면  - 라섹수술

빠른 회복기간을 원하는 사람이라면 - 라식 수술

눈이 많이 건조한 사람의 경우라면 - 라섹

통증을 참을 수 없는 사람이라면 - 라식

콘택트트렌즈를 장기간 사용한 사람이라면 - 라섹

 

각 연령대별로 주의해야할 눈관리법에 대해 소개를 하는데..

보통 우리는 나이가 들어도 자신이 늙지 않았다는 것을 과시하기 위해

되도록 돋보기를 끼지 않으려고 하는데 그것은 좋지 않다고.

자신의 눈 상태에 맞는 돋보기를 쓰고 5년에 한번씩은 검진을 통해

돋보기 도수도 바꿔주어야 한다

 

★주의해야할 질병으로 황반변성

이 질환이 주의해야 할 이유는 특별한 이유를 발견할 수 없고 치료약도 없다.

그래서 현재 선진국에서는 실명1위 질환이 황반변성일 정도라고. 

유일한 예방법이자 치료약이 바로 금연이라는데. 담배를 피울 경우 황반변성이 3배나 더 발생되고,

황반변성의 체크는 모눈격자로 확인이 되는데..

황반변성이 있을 경우에는 바둑판 모눈이 휘어져 보인다고 하니 체크해보시길.

 

★눈에 좋은 밥상은 온통 보라색..

블루베리와 블루베리 요거트, 가지나물과 보라색 채소들..

보라색 음식 속의 안토시아닌은 시력에 관계하는 색소체인

로돕신의 재합성을 촉진하고, 시력장애를 예방해준다고 한다.

이러한 음식은 안구건조증에도 좋다.