A. 발성연습을 위한 자세
양발은 편하게 어깨 넓이보다 약간 좁게하고 왼발을 앞으로 약간 내밀어 준다.
엉덩이는 뒷쪽 45도방향 위로 살짝 당겨주고 몸의 중심은 앞쪽(내민 왼다리 쪽)으로 몸에 중심을 둔다.
몸을 곧게 세운 상태에서 가슴 윗쪽을 앞쪽 45도 방향으로 밀어 준다.
머리는 수평보다 약간 위를 향하도록하고 턱을 뒤로 약간 당겨 준다.
몸이나 어깨 목에 절대로 힘이 들어가지 않도록 하자.
B. 호흡관리를 위한 연습
연습중에 입을 벌리며 숫자(리듬)를 세는일을 중단하지 않는다.
호흡 연습시에는 머리가 뒤로 기울지 않도록 책을 올려 놓고 연습하도록 한다.
흡입-배기 할 때 상복부와 하복부의 움직임이 눈에 확 띄도록 한다. (복부를 풍선 처럼 생각하고 흡입한다.)
1. 흡입
- 1~5까지 마음속으로 세면서 흡입한다.
- 힘을 빼고 숨을 들이 쉴 때 하복부를 제외한 상복부와 중복부, 옆구리가 최대한 팽창이 되어야 하며
흉골 그리고 늑골이 팽창이 되도록 한다. 이 때 앞가슴이나 어깨 목의 균형을 유지해야한다. 특히 어깨가 들썩이지 않도록 하자.
- 익숙해지면 상복부 중복부의 흡입 동작을 민첩하게 빠르게 움직이도록 연습하자.
2. 정지
호흡을 흡입한 뒤 멈추고 멈추는 동안 흉골, 늑골을 움직이지 않은 상태에서 1에서 5까지 마음속으로 센다.
이 때 허리나 목등을 긴장하지 않도록 한다.
3. 배기
- 배기(날숨)할 때는 처음순간에 중복부(배꼽주변)가 약간 앞으로 들어간다. 항상 중복부 늑골 흉골은 수축되지 않도록 해야 한다.
- 흡입 정지 때와 마찬가지로 숫자를 1~5까지 세면서 숨을 내쉰다.
(점차적으로 세는 수를 점점 늘여서 익숙해지면 40초까지 늘여서 연습한다.)
- 배기 때에 S발음(지찰음"스~"발음)을 거의 들리지 않도록 내면서 S의 소리가 고르게 나도록 연습해야 한다.
그림) 흉부의 구조